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 ダイエットの停滞期と生理前 (生理中)と体重増加のコンボを乗り切るには ダイエットとストレス /7/24 毎日同じものを食べているのに毎日そのおいしさに感動する食いしん坊系女子もねこです。 食べるの大好きです。 食べることが至高の喜び生理前に55キロだった体重が、生理中に58キロに増え（むくみで＋2キロ、体脂肪で＋1キロ）、生理後には56キロになるわけです。 （結果的に＋1キロの体重増加） また、「痩せ期は体重が減りやすいので一気に痩せよう。 」と考えて極端な食事制限（断食生理前に太らないための方法 1 食べ方を工夫する 生理前の食欲増加には、空腹の状態を作らないようにすることが効果的です。 1日3食の量を、5回分にしてこまめに食べることによって常に空腹を満たしておきましょう。 満腹中枢を刺激するためによく 医師監修 生理前に太る原因は何 生理後にやせるための方法とは シティリビングweb 生理前 体重増加 なぜ